ਮੁੱਖ » ਬਲੌਗ » ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਅਦ ਭਾਫ ਕਮਰੇ

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਅਦ ਭਾਫ ਕਮਰੇ

ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਗਿਲਟੀਆਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਰਵਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚਵੱਡਾ ਕਰੋਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਰਗੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂਫੋਕਸ ਕਰਨਾਪੋਸਟ-ਵਰਕਅਪ ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ ਹੈ;ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਫ ਕਮਰੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਚੌੜਾ). ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੂਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਖਲੋਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ (ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਸਫੇਦ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੁੱਤਾ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੀਚੌਲਾਈਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ (ਕੈਲੋਰੀ) ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਕਾਸਟ ਆਊਟ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਸੈਸ਼ਨ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਚੱਲਤਾ ਇਸ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹਅਧਿਕਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਸਟੀਮ ਰੂਮਜ਼ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ) ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਗਲੇ ਜਲਣ, ਜਾਂ 'ਬਰਨਿੰਗ' ਅਹਿਸਾਸ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਵਾਪਰਨ ਵੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਉਲਟ ਇਹ ਹਵਾ ਠੰਡੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਸਾਈਡ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਟੀਮ ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਸਭਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ detoxification ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦਾ ਕਮਰਾ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ (ਘੱਟ1% ਤੋਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ. ਪਰ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰਾ ਸੈਸ਼ਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਿਕੰਮਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਪੀਂਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਪਸੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ; ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮਲਬੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪੂਰਤੀ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭਾਫ਼ ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਪਰਥੈਰਮੀਆ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਥਮੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਾਂਜੀਵਾਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਆਟੋਮਿਮੀਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੇ ਛੋਹ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 'ਲੜਾਈ' ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪੋਸਟ ਸੈਮ ਸਮੋਰੋ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀਸੈਕਸੁਅਲ ਸਪਾ.ਸੈਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਲੇਖਕ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ / ਐਫੀਲੀਏਟ ਡਿਸਕਲੋਜ਼ਰ: ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ ਰਿਫਰੈੱਸ਼ਿੰਗ ਲਿੰਕਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਟਨੇਸ ਬਿਬਲੈੱਟ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਐਲਐਲਸੀ ਐਸੋਸੀਏਟਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਐਫੀਲੀਏਟ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਟਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਫੀਸ ਅਤੇ ਐਮਾਜ਼ਾਨ.ਕਾੱਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡਾ "ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ"ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੰਨਾ. ਗੂਗਲ, ​​ਇੰਕ. ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਰਤ ਕੇ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ Google ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਈਟਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ Google ਵਿਗਿਆਪਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.