ਮੁੱਖ » Category ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

5 ਕਸਰਤ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਕਸਰਤ ਪਹਿਨਣ ਲੇਗੀਗਿੰਗਜ਼
ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਸੌਣ ਲਈ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਤੇ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦਬਾਓ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਬੇਬੀ ਨੂੰ ਫਟ ਕਿਉਂ ਦੇਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਜ਼ਿੱਦੀ ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥਿਊਰੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗਰੀਬ ਜਨੈਟਿਕਸ ਹੈ. ਹੋਰ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਨਾਅ ਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਆਕਾਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਹੈ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਜੋਅ ਲੋਗਲਬੋ ਦੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਰਨਿੰਗ ਗਾਈਡ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਿੰਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਸੋਚੋ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਸਰੀਰਿਕ Detox ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਕਿਵੇਂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਡਿਟੌਕਸ ਔਰੰਗ ਜੂਸ
ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ: Pexels.com ਹਰ ਦਿਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ, ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਨਿੱਜੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਸੌਲਵੈਂਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਅਦ ਭਾਫ ਕਮਰੇ

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਫ ਕਮਰੇ
ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਗਿਲਟੀਆਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਰਵਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

Detox: ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਤੱਥ

ਸੌਨਾ ਡੀਟੌਕਸ
ਧਾਰਣਾ #1 ਪੇਟ ਪਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ (ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ) ਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਟਰੇਸ (1 ਜਾਂ ਘੱਟ) ਲੱਭੋ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ ਦਾ ਜੀਵਨ

ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ ਦਾ ਜੀਵਨ
ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ (ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਕਲਾਸਿਲਸ ਕਲੇ, 1942 - 2016) 1960 ਵਿਚ ਇਕ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ ਅਤੇ 1964 ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਹੈਵੀਵੇਟ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣਿਆ. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ਵਿਨ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਚੋਰੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਉਹ ਪੁਲਸੀਆ ਜੋ ਮੌਰਟਿਨ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਜੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਸੀ. ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ ਦਾ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਝਾਅ

ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕਰੋ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫਿੱਟਨੈਸ ਟਸ ਟੂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ? ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ 1. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਪ੍ਰੋਮੋਰਟਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ

ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ
ਪ੍ਰੋਫਾਰਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਆਈਕਨ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਈਕਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਟਾਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਕ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਈਕਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਈ ਵਾਧੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨੋਰਡਿਕ ਟ੍ਰੈਕ, ਹੈਲਥ੍ਰੀਡਰ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਮੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਯੂਨਿਟਸ ਨੂੰ ... ਵੇਖੋਗੇ
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਪਤਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਫਿਕਸ ਜਾਂ ਚਮਤਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਇਮਾਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖੇਡ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਸਕਲ ਮਾਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੋੜਾਂ

ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਉਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਰੂਰਤਾਂ
ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਸਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਦਰਜਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਪੂਰਣ-ਕਸਰਤ ਪੂਰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ

ਪੂਰਣ-ਕਸਰਤ ਪੂਰਕ ਦੇ ਲਾਭ
ਪੂਰਣ-ਕਸਰਤ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਕਾਸਟ ਪੂਰਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖਾਸ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਪੀਡ, ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਬਾਰੇ ਸਭ: ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ - ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੱਧ ਵਿਚ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹਨ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ / ਐਫੀਲੀਏਟ ਡਿਸਕਲੋਜ਼ਰ: ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ ਰਿਫਰੈੱਸ਼ਿੰਗ ਲਿੰਕਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਟਨੇਸ ਬਿਬਲੈੱਟ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਐਲਐਲਸੀ ਐਸੋਸੀਏਟਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਐਫੀਲੀਏਟ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਟਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਫੀਸ ਅਤੇ ਐਮਾਜ਼ਾਨ.ਕਾੱਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡਾ "ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ"ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੰਨਾ. ਗੂਗਲ, ​​ਇੰਕ. ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਰਤ ਕੇ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ Google ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਈਟਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ Google ਵਿਗਿਆਪਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.